01
THE CAPT HOME
Programma pensato per chi si allena a casa.
- 3 allenamenti settimanali
- Attrezzatura minima
€19/mese7 giorni gratuiti
Compila il questionario per richiedere l’accesso →Paga con PayPal →Usa l'opzione "Amici e familiari"
Strength · Endurance · Adaptation
Stay In It
Allenati per la vita reale.
THE CAPT aiuta persone comuni a diventare più forti, più in forma e più costanti senza una vita perfetta o un programma impossibile da seguire.
STAY IN ITBUILT ON CONSISTENCYSTRENGTHENDURANCEADAPTATIONSTAY IN ITBUILT ON CONSISTENCYSTRENGTHSTAY IN ITBUILT ON CONSISTENCYSTRENGTHENDURANCEADAPTATIONSTAY IN ITBUILT ON CONSISTENCYSTRENGTH
THE CAPT
Stay In It
Coaching online di Stefano Iaia scegli da dove iniziare 👇
All Access · Tutti i programmiInizia quiTHE CAPT HOME Allenati a casa→THE CAPT BASE 3x a settimana→THE CAPT PERFORM Performance→Coaching 1:1 con Stefano→Instagram → Stefanoiaia.coach→Scrivimi → Infothecapt@gmail.com→
Per chi non ha tempo da perdere
Chi sono
Padre.
Turnista.
Atleta.
Coach.
Sono Stefano Iaia. Vivo ogni giorno gli stessi ostacoli di chi alleno: turni che spostano la sveglia, una famiglia che merita presenza, una vita che non aspetta. THE CAPT nasce da lì.
La mia convinzione è semplice: il successo non dipende dalla perfezione, ma dalla capacità di continuare anche quando la vita si complica. Non servono giorni perfetti. Serve un metodo che regge i giorni veri.
Continua
Esperienza sul campo
Reale
Persone come te
Quotidiana
Vita vera
Formazione & Certificazioni
Personal Trainer Invictus
Qualifica conseguita presso INVICTUS Academy sotto la guida del Dott. Andrea Biasci.
BLS-D per sanitari
Basic Life Support Defibrillation certificato Italian Resuscitation Council (IRC).
Tessera Tecnico ASI
Tessera tecnica ASI Associazioni Sportive Sociali Italiane, stagione 2025/2026.
Programmi
Scegli la tua onda.
Quattro percorsi costruiti per adattarsi alla tua vita. Stessa filosofia: costanza prima di tutto.
02
THE CAPT BASE
Per chi vuole allenarsi 3 volte a settimana, migliorare forza e condizionamento e frequenta una palestra commerciale o box.
- 3 allenamenti settimana
- Forza
- Conditioning
- Mobilità
€29/mese7 giorni gratuiti
Compila il questionario per richiedere l’accesso →Paga con PayPal →Usa l'opzione "Amici e familiari"
03
THE CAPT PERFORM
Per chi è: Cross training, Hyrox, Functional fitness, Atleti competitivi.
- 5 allenamenti settimana
- Strength
- Endurance
- Skill
- Conditioning
€39/mese7 giorni gratuiti
INIZIA ORA →Paga con PayPal →Usa l'opzione "Amici e familiari"
04
THE CAPT COACHING
Coaching personalizzato 1:1. Supporto individuale, analisi tecnica e monitoraggio costante dei progressi.
- 1:1 dedicato
- Analisi tecnica
- Monitoraggio costante
Perché THE CAPT
Non è il talento. È restare.
Quello che ti separa dal risultato non è un programma migliore. È una struttura che resiste quando tutto il resto crolla.
01
Creato per la vita reale
Allenamenti pensati per turni, famiglia e imprevisti.
02
Flessibile e adattabile
Si modella sui tuoi impegni, non viceversa.
03
Progressi sostenibili
Risultati che durano, non picchi che bruciano.
04
Casa o palestra
Funziona ovunque tu scelga di allenarti.
05
Costanza > perfezione
Quello che fai ogni settimana conta più del singolo PR.
06
Esperienza sul campo
Da coach e atleta, ogni giorno. Non solo teoria.
Risultati reali
Le loro storie.
"
Volevo ritrovare la voglia di allenarmi e gli stimoli per riprendere in mano la mia vita. Con THE CAPT ho ottenuto risultati concreti senza stare in palestra tre ore al giorno.
Giacomo
Avvocato, 34 anni
"
Da sempre una sportiva ma avevo bisogno di qualcosa in più e Stefano mi ha aiutato con la sua presenza a risentire quella scintilla.
Maura
Farmacista, 40 anni
"
Stefano mi ha aiutato a perdere 14 kg e mi ha reso nuovamente in forma in soli 6 mesi di lavoro con 3 allenamenti a settimana. Forza ed endurance, lui è il motore di THE CAPT.
Francesco
Ingegnere, 25 anni
"
Con THE CAPT sono riuscito a trovare un programma sostenibile che mi permettesse di potermi allenare in casa data la mia sola disponibilità di 3 volte alla settimana solo di mattina per i miei orari lavorativi fin quando mio figlio non ha compiuto 6 mesi e in seguito mi ha accompagnato in un percorso in sala pesi.
Piero
Cuoco e papà, 35 anni
"
Avevo il sogno di mettermi in gioco nel crossfit imparando skill e alzando massimali nelle alzate olimpiche. Con THE CAPT sono riuscito a farlo. Prossimo step competizioni.
Alessio
Imprenditore, 35 anni
"
Stefano mi ha subito colpito per la sua empatia e mi ha aiutato a trovare un modo per darmi da fare. Non lo mollerò mai mi ha resuscitato.
Davide
Autotrasportatore e papà, 34 anni
"
Ho superato un periodo difficile legato all'alimentazione trovando la passione per lo sport nonostante inizialmente i miei genitori non vedessero di buon occhio questo sport da maschi ma ho subito percepito la voglia che avevi di trasmettere la tua passione per l'allenamento e lo sport col tempo sono migliorata sia fisicamente che sportivamente. Ti ringrazio davvero.
Francesca
18 anni
FAQ
Domande frequenti.
No. THE CAPT HOME è progettato per chi si allena in casa con attrezzatura minima. BASE e PERFORM funzionano sia in palestra che in un home gym ben attrezzato.
Assolutamente sì. Il programma HOME è pensato esattamente per questo. Bastano pochi attrezzi e poco spazio.
Sì. Ogni esercizio ha scaling e progressioni. Se sei alle prime armi vieni accompagnato passo dopo passo.
Mensilmente tramite mail o whatsapp.
Da 3 a 5 sessioni da 45-75 minuti, a seconda del programma. Esistono varianti rapide per le settimane più dure.
La tua vita non deve
essere perfetta.
Il tuo allenamento deve semplicemente continuare.
Per chi non ha tempo da perdere ma non vuole smettere di migliorare.
Entra in THE CAPT →